Prenez bien soin de vous. Faites de l’exercice, prenez des repas équilibrés, reposez-vous, détendez-vous, cela vous aidera à développer et à maintenir une force mentale et émotionnelle. En prenant bien soin de vous, vous envoyez des signaux à votre esprit qui lui indique que vous méritez tous ces soins. Assurez-vous de prendre suffisamment de temps pour satisfaire vos besoins de base en matière d’exercices, d’alimentation, de sommeil et de détente ^[11].

Faites de l’exercice régulièrement. Faites au moins 30 minutes d’exercices par jour.
Suivez un régime alimentaire sain composé d’aliments entiers comme des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres.
Dormez au moins huit heures par nuit.
Prenez au moins 15 minutes par jour pour faire du yoga, des exercices de respiration ou de la méditation.
Buvez beaucoup d’eau, au moins deux litres par jour, plus si vous faites de l’exercice ou si vous transpirez.

On passe une moitié de sa vie à attendre ceux qu’on aimera et l’autre moitié à quitter ceux qu’on aime. Victor Hugo

L	M	M	J	V	S	D
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

On passe une moitié de sa vie à attendre ceux qu’on aimera et l’autre moitié à quitter ceux qu’on aime. Victor Hugo

Partager :

Sur le même thème

Laisser un commentaire Annuler la réponse.